慢性的な頭痛にかなり悩まされている。
3日に1日程度の周期で酷い頭痛に襲われる日々。
おかげで無気力状態になり、一日を棒に振ることもしばしば。
持病だから治らないだろうと思って諦めていたのだが
先日のスパスパで頭痛特集をやっていた。
死活問題なので、必死にメモとってしまいました。

頭痛には、偏頭痛と緊張形頭痛の2タイプ分かれているそうだ。
それぞれによって、頭痛に至る経緯も対処法も違うらしい。
おれの場合後頭部が重くなるような感じなので、緊張形頭痛だと判明！
なるほど・・確かに一日中同じ姿勢だし、なで肩で肩が凝りやすい。
こうなれば、頭痛食品と頭痛マッサージで撃退だ！

☆緊張形頭痛
　首周りの筋肉が収縮し（血管も収縮）発生する。

・症状
　頭を締め付ける感じ。
　後頭部が重い感じ。

・なりやすい人
　肩が凝りやすい
　首周りの筋肉が少ない、なで肩、
　細い首、常に同じ体勢

・心がけること
　適度の運動
　マッサージ

・頭痛に効く食品（マグネシウムを取ること！）
　ひじき　納豆　豆腐
　アーモンド　ココア

〜頭痛マッサージ〜
1.掌の真中のツボを10回ほど押す（腕から肘にかけてこりをほごす）
2.肘の横のツボをやわらかく10回おす（肩背中〜首のこりをほぐす）
3.座った姿勢のまま肩を斜め上にひねって5秒停止
　同時に首も斜め上に。これを2回繰り返す。

☆偏頭痛
　ストレスから血管が収縮し発生する。

・症状
　こめかみがズキズキと痛む感じ。
　脳梗塞などに繋がる可能性有り。

・対処法
　出来るだけ動かない
　静かにして休む
　ストレスを溜めない
　フィーバーフューというハーブに効果有り